如今，人们的夜生活越来越丰富，尤其是年轻人，晚睡好像早已经成为了一种时尚，甚至是一种习惯，白天是忙碌的工作，到了晚上就会各种的聚会，各种的游戏，各种的追剧……然而就忽略了睡眠，你可以想象一天24小时，你的睡眠时间到底有多久?或许你会说，大好青春怎么能够浪费在睡觉上面呢!我要趁着现在年轻，多玩，多享受，只有这样才会荒废时光。话虽如此，但你可曾想到，你这样是在消耗你自己的生命力?是在伤害你的身体呢?如果不信，咱们就来看看 “睡太晚”会诱发疾病的具体内容介绍吧。

1、脾气暴躁：关于这一点，相信很多人都有所体会，偶尔一天休息不好，第二脾气就会变得相当暴躁。

2、头痛：大约有36%~58%的睡眠不足，在醒来时会伴有头痛的症状。对此，科学家至今仍无法找出背后的原因。

3、学习能力降低：很多人都知道，决定学习成效的重要关键就是短期记忆，而睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也会影响学习效果。

4、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

5、视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

6、心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。

7、容易感染疾病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。

8、尿液变多：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。

9、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，有时候很像喝醉酒的人说话的样子。

10、感冒上身：如果你三不五时，就被传染感冒，可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。

温馨提醒：最科学的睡眠时间是每晚睡6至7小时，这样不尽可以让体力得到恢复，精神饱满，同时还可以延长人的寿命。可见睡眠对于我们来说是多么的重要，大家一定要注意失眠时间哟，希望上面的介绍可以帮助到您。